准备：运动衣物(真空，可带乳贴)，宽大衣物任务前将衣物放到终点处藏好，出门前喝水至有尿意感，往终点处跑，憋不住就一边尿一边跑，到终点脱光尿出，如已尿裤子就全裸至有尿意，穿上宽大衣物回家